この記事では、アルプロンの「BCAA グレープフルーツ味」について紹介していきます。
BCAA飲んでみたいけど、各メーカーごとで味が違ったりして、買う前ちょっと不安になりますよね。。。
実際に購入して飲んでみると、溶けやすくて爽やかなグレープフルーツの味わいで飲みやすいBCAAでした！
成分や飲むタイミング、値段などを解説していきます。
トレーニングのお供にアルプロンのBCAAを飲んで、筋肥大させていきましょう！
実際に飲んでみたレビュー
▲280gはこのサイズ感
1キロもありましたが、味が苦手だったらしんどいなと思って280gを購入しました。
280gで1,380円とお試しで購入しやすいお値段。
トレーニングしている人が、プロテインの次によく購入されるのがBCAAです。
効果はある？成分を紹介
アルプロンのBCAAには、アミノ酸の黄金比率で配合されています。
- バリン：1
- ロイシン：2
- イソロイシン：1
黄金比率で配合されることで、より筋合成の促進、トレーニング後の疲労軽減が期待できます。
また、アルプロンのBCAAには、筋肉の筋肉の遊離アミノ酸の60%を占めるグルタミンも配合されています。
アミノ酸の名前が並んで難しいと感じるかもしれませんが、筋トレ前や筋トレ中に必要となるアミノ酸が豊富に含まれているということです。
一杯あたりの値段は？
いくら良いものでも、トレーニングの度に飲むので、高いと継続が難しくなります…。
気になるアルプロンの一杯あたりの値段は、なんと69円！！！！
激安！！！！！！！ありがとう！！！！！！
280gは1,380円で購入でき、一杯あたり14g（付属のスプーンで2杯）なので、
280÷14=20杯分
1,380÷20=69円
という計算ですね。
基本的にBCAAはトレーニング前・トレーニング中だけで大丈夫なので、週2回トレーニングしたとして、2ヶ月半くらい持ちます。
2ヶ月半で1,380円というのは嬉しい…!
飲み方・溶けやすさ・味は？
▲グレープフルーツの色味
マイプロテインのシェイカーに水(300ml)と付属のスプーン2杯を入れて混ぜると、グレープフルーツの色に。
水でシェイクして、ダマもできずに溶けてくれました！
飲んでみると、グレープフルーツ味で、グレープフルーツの独特の苦味を感じます。
グレープフルーツジュースの感覚で飲みやすい！
300mlで作ったら、少し濃く感じたので400mlくらいだとちょうどいいかも。
送料・届く日数
▲280gだと箱ではなく包みで届けてくれる
280gだと包みで届けてくれるので、ポストに投函してくれます！！
再配達とか、配達の時間に家に居ないといけないとかが無くなるのは嬉しい！
時間に家に居ないといけないって割とストレスなんですよね…。
しかも、海外製のBCAAは、届くのめちゃ時間かかりますが（2週間ほど）アルプロンのBCAAは国産ですぐに届けてくれます！
- 3月5日注文
- 3月6日発送
- 3月8日到着
とめちゃスピーディ！
Amazonプライム会員だと送料無料なので、この機会に登録しておくのがおすすめです。
ここまで、アルプロンのBCAAについて紹介してきました。
改めて整理します。
- 280gで1,390円とリーズナブル（1杯69円）
- 国産ですぐに届けてくれる（注文してから約3日）
- グレープフルーツジュースの感覚で飲める
- 水に溶けやすい
続いては、アルプロンのBCAAを購入して、どのタイミングで飲むのが効果的なのかを解説していきますね。
初めてBCAAを購入される方は、参考にしてください。
BCAAとプロテインの筋トレ時の効果的な飲み方
結論から言うと、
- トレーニング1時間前：ホエイプロテイン
- トレーニング30〜15分前：BCAA
- トレーニング中：BCAA
- トレーニング後；ホエイプロテイン
です！
なぜ時間ごとで分けて飲む必要があるかというと、BCAAとプロテインで役割が異なるからです。
それぞれの役割は、以下のように異なります。
- BCAA：アミノ酸から筋肉のタンパク質を作るシグナルを発する
- プロテイン：筋肉を作る材料
また、吸収される時間もBCAAは15〜30分、ホエイプロテインは70〜90分と異なるため、飲む時間が異なります。
トレーニング前にホエイプロテインを飲んで筋肉の材料を揃えておき、トレーニング前やトレーニング中にBCAAを飲むことで、鍛えている部位に素早く材料を届けられます。
そして、トレーニング後は、筋肉が回復するためにタンパク質が必要となるので、改めてホエイプロテインを飲みます。
この内容に関しては、山本義徳さんの動画が非常にわかりやすので、参考にご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=IQ26w3AnUf0
とはいえ、完璧にこの流れで飲むのは大変なので、まずは自分ができる範囲からやっていくのがおすすめです。
自分もBCAAだけトレーニング前飲んで、ホエイプロテインを飲んでないこともあります…。
一緒に筋トレ頑張りましょう！
国産ですぐに届くので、初めてBCAA飲む方にはおすすめ
今回の記事をまとめます。
-
- アルプロンのBCAAは、アミノ酸のバランスが黄金比率
- 筋肉に重要なグルタミンも豊富
- 国産なので安心でき、すぐに届く
- 1杯69円と非常にリーズナブル
- 280gだとポストに投函してくれる
- 水に溶けやすい
- グレープフルーツジュース感覚で飲める
BCAAはトレーニング中の筋肉の分解を防いでくれるため、筋肥大をスムーズにしてくれる効果が期待できます。
筋トレを始めた方は、プロテインの次に購入を検討するサプリメントだと思いますので、まずはリーズナブルなアルプロンのBCAAを試してから、いろんなものを買ってみるのがおすすめです。
BCAA飲んで、レッツ筋トレ！！
